Fiches de révision: Éducation Physique, Sportive et Performance | Zestly

Question 1

Macrocycle

Accepted Answer

La plus grande unité de planification, couvrant généralement une saison ou une période de plusieurs mois.

Question 2

Mésocycle

Accepted Answer

Un bloc d'entraînement de 2 à 6 semaines visant des objectifs spécifiques.

Question 3

Microcycle

Accepted Answer

La plus petite unité de planification, correspondant souvent à une semaine d'entraînement.

Question 4

Surcompensation

Question 5

Charge externe

Question 6

Charge interne

Question 7

Tapering (Affûtage)

Question 8

Principe de spécificité

Question 9

Récupération active

Question 10

RPE

Question 11

Surentraînement

Question 12

Volume d'entraînement

Question 13

Intensité d'entraînement